Nikosha, 
А я поделюсь диеткой. Она мне очень помогает. Первый раз сидела на ней, когда пыталась похудеть после родов.
Было лишних 10 кг. За 3 недели этой диеты они ушли. Теперь я использую только ее, если что-то со мной происходит от любви ко всяким вкусностям. Диета основа на раздельном питании как я понимаю и длится 21 день... Их просто надо выдержать. Но предлагаемой еды вполне достаточно для полного насыщения. Английская диета.
2 первых дня называются голодными:
1 л молока, 1 ст.томатного сока, 2 кус.черного хлеба
2 белковых дня:
Завтрак:
1 ст.кофе или молока (я пила молоко), 1 кус.черн.хлеба, 0,5 ст.ложки слив.масла (мазала на хлеб), 0,5 ст.ложки меда (мазала на хлеб с маслом)
Обед:
1 тарелка мясного бульона, 1 кусок отварного мяса или рыбы, 2 ложки горошка (клала зел.горошек в тарелку с бульоном), 1 кус.черного хлеба.
Полдник:
1 стакан чая или молока, 05 ст.ложки меда
Ужин:
кусочек отварного мяса (или 2 яйца), 50 гр.сыра или постной ветчины, 1 кус.черного хлеба, 1 ст.кефира (делала бутер с сыром или ветчиной)
2 овощных дня:
Завтрак:
2 яблока или 2 апельсина
Обед:
Овощной суп без слив.масла, 1 кус.черного хлеба, салат (или винегрет) или овощное рагу, заправленные раст.маслом (салат поливала соком лимона)
Полдник:
2 яблока или 2 апельсина
Ужин:
салат овощной с куском черного хлеба, 1 стакан чая, 0,5 ст.ложки меда
Голодные дни не повторять.
2 белковых и 2 овощных дня чередуются до 20 дней.
Ужинать не позже 19.00.
Каждый день принимать 1 таблетку поливитаминов.
Потеря веса - до 18 кг
Как я написала выше, я на ней потеряла лишние 10 кг. И как-то решила еще немного похудеть, но не тут-то было. Вес упал ровно до той отметки, который необходим организму. Поэтому я пользуюсь только этим проверенным мной способом. Если кому-то это поможет - я буду очень рада 
